旬な食材の話 疲労とイライラ解消?ブログ 頑張って行こー\(*⌒0⌒)b♪

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ハタハタ


脂質がやや多めで、淡白な味のようです。

ただ、 丸干し にされたものなどは、骨まで食べることができるようで、 効率よくカルシウムを摂取できる んですって。









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カジキ


カリウムが豊富 で、余分な塩分を対外に排出、 高血圧を予防 してくれるそうです。

DHAも多く、 動脈硬化の予防にも効果的 なんですって。







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芹 セリ

自身の持つ香り成分には、 保湿効果 や 発刊作用 があるそうです。

冷え性の改善や食欲増進に効果的 なんですって。







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ゆり根


食物繊維が豊富 で、 腸の働きを活発にさせてくれる そうです。

そのため、 有害物質を排出してくれる ようですね。

精神安定の効果もあり 不眠やストレス解消に効果的 ですって。







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