オヤジのひとり言 疲労とイライラ解消?ブログ 頑張って行こー\(*⌒0⌒)b♪

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夏バテと冷房病


こんにちは♪

雨が降らないなぁ・・・なんて思っていたら、九州では大雨の被害が続出したりと大変なことになっているようです。

ニュースによれば、まだまだ余談を許さない状態だとか・・・

引き続き、気象情報から目が離せません。

九州地方の方々は、十分お気をつけ下さい。



さて、これからの季節・・・

大雨や台風などの気象現象に加えて、気をつけなければならないのが
 
夏バテ と 冷房病

・・・ではないでしょうか?


夏バテの原因としては、

暑さによる食欲不振や睡眠不足 発汗によるミネラル不足

・・・などが挙げられると思います。


また、暑さによる食欲不振から冷たいものを摂りすぎることで起こる

胃腸機能の低下 栄養不足

・・・も2次的な原因になってると言えます。


加えて、現代の私たちの 夏バテの原因 になっているのが、

冷房やエアコンの使いすぎ

・・・です。


つまり、エアコンや冷房の効いた室内と屋外との気温差がありすぎることで、

自律神経のバランスが崩れて、体温調節が上手くできずに、

夏バテ や 冷房病 を招いてしまうのです。



そんな 夏バテ や 冷房病 を予防する方法は・・・? というと、

タンパク質 ビタミン ミネラル

・・・をしっかり摂取できる 量より質の食事 を心掛けることなのだそうです。


暑いからといって、冷たいものばかりを食べていると

逆に体内に熱がこもって、だるくなってしまう

・・・そうですよ。


また、冷房の温度は、

外気との温度差が 5℃ 以内

・・・に設定して、上着などで調節するのが良いのだとか。


入浴も暑いからと言ってシャワーで済まさずに、湯船で身体を温めることで、 冷え性 の改善にも効果的なのだそうですよ。


どうやら、夏だから・・・っというわけではなく、

日頃から、生活習慣に気を配っておく必要があるようですね。


そうそう!!

暑いので敬遠しがちですが、

軽く汗をかく程度の運動

・・・も、夏バテ予防にはオススメだそうです。


これからが、本番の夏・・・

楽しいプライベートを過ごすためにも、毎日の生活習慣にお気を付け下さい。


今年の夏も・・・

楽しくいきましょー \(*⌒0⌒)b♪







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トクホ(特定保健用食品)とは


何のCMだったかなぁ・・・・。

そうそう、 ラスト・サムライ 渡辺 健が出ていたからアレだ・・・・・。


その商品のCM中で トクホ(特定保健用食品) という言葉が使われていました。


かぁーさーん、腰が痛いから トクホ 貼ってぇ〜

あんたぁ、それは トクホ● やろ!!


・・・・・っと軽いボケをかましたところで (汗)


トクホ(特定保健用食品)っていったい何なのでしょうか?


簡単に言えば、立ち上がって バンザーイ! をしたようなマークが付いている商品。(笑)


もうちょっと付け加えれば、

整腸作用がある とか コレステロールを正常に保つ とか 体脂肪が付きにくい

などなど・・・・・(聞いたことありませんか?)


その食品を採ることで得られる効果が

科学的に証明されている 厚生労働省お墨付き商品 ということなのです。


つまり、お上に対して科学的な根拠を提示して、その商品の有効性や安全性についての審査を受けている訳です。

ただ、医薬品ではないので治療に用いるものではないようですね。


では、私のサイトに関連した 疲労回復のためのトクホ食品 があるのかと言うと・・・・・


残念ながら、 ない ようです。

(||| ̄口 ̄)ナンダッテー!!


でも、ネット巡回をしていると 抗疲労トクホ などという言葉をよく目にします。


その中のニュースで興味深い記事があったのでお伝えしましょう。

ソース元は、

「疲労回復」効果をうたうキラートクホがついに登場か

です。


さて、その内容は・・・・・

疲労回復効果が認められた商品が無い中、

2007年末、疲労回復効果をうたった 抗疲労トクホ商品 が登場する可能性があるというのです。

現在、大手メーカーを中心としてプロジェクトが組まれており、本年度中に4商品が発売されるかも知れないと言うのです。


プロジェクト参加メーカーの性質上、サプリメントやドリンク剤が候補らしいですけど・・・・・。


現状のドリンク剤は 滋養強壮 はうたっても、 疲労回復効果を示した商品は無い ようで、もし疲労回復効果のお墨付きをもらった商品が発売されれば、かなり熱い市場になるでしょうね。(笑)


でも今以上に、そういった商品で疲労を誤魔化し誤魔化し、仕事へ向かう方達も出てしまうんでしょうね。

心配な一面でもあります。







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サングラスの話


いやぁ、今日はちょいと風が強めですが、晴れてポカポカしているのでいい陽気です。

我が家の庭に棲み付いた野良ネコ母さんと生まれたばかりの仔ネコ達にとっても、ホッとしたところではないでしょうか?(余談)



さてさて、この時期は真夏と並んで紫外線の多い時期だそうです。

強い紫外線は、眼にもダメージを与えてしまう恐れがあるそうですよ。


特に市街地の路面やビルから反射する紫外線には注意が必要みたいです。


な、なんと!!(テレショップかい?)

アスファルトやコンクリートの紫外線反射率は、土や芝生などからよりも高いのだとか・・・・・


ですから、市街地では上からばかりでなく、横や下からの紫外線にも気を配らなければならないでしょう。


そこで、眼の紫外線対策にも役立つのが 

サングラス なわけですが・・・・・


レンズの色が濃ければ大丈夫だ!!・・・・・と思っていませんか?

(▼Д▼) ドウ?ニアウ?


ところが・・・・・

濃い色のレンズは必ずしも紫外線カットの効率が高いわけではなく、紫外線対策のサングラス選びには参考にならないみたいですよ。


また、市街地ではその濃い色ゆえに視界が暗くなり、

違った意味で危険になりそうですしね・・・・・


そこで、紫外線対策を考慮したサングラス選びは、

色の濃さより紫外線透過率

を目安にするのが良いのだとか・・・・・

しかも、透過率の低いもの。

また、上下左右から入り込む紫外線も考慮するのならば、顔にフィットするものが最適のようです。


ファッション性の高いサングラスは、この紫外線透過率の表示が無い場合もあり・・・・・

やはり、購入の際には専門店で相談してみるのが一番でしょうか?

ヨロ♪(o-_-)人(-_-o)シク♪







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季節の変わり目にはご用心


早いもので、ついこの間GWだったと思えば、もう5月も半ばに成ろうとしています。

しかも、暑かったり寒かったり・・・・・

こんな時期には、体調管理に気をつけねば成りません。


もしかしたら、既にカゼを引いたり、私のようにダルダル状態の方もいるかも知れませんね。


案の定、私は

食欲なく、疲労が抜けず、起きてもダルい・・・・・

という状態が続いております。 (-ι_- ) ホゲー


もうすぐ、40という年齢を考えれば、

病気かなぁ・・・・・ Σ( ̄ロ ̄lll)モ、モシヤ

などと変な想像をしてしまいがちです。(汗)


よく言われることですが、季節の変わり目は温度変化など

私達の体調にさまざまな変化をもたらす時期らしいのです。


そのため、この時期は普段以上の

規則正しい生活や運動
胃腸などにも優しいバランスの取れた食生活

が必要だと言えるでしょう。


みなさん、お気をつけ下さいね。







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