乳 酸 疲労とイライラ解消?ブログ 頑張って行こー\(*⌒0⌒)b♪

スポンサーリンク


スポンサーリンク


乳 酸

『乳酸』 …これまで 『疲労』 について話をする際には、必ずと言っていいほど
耳にした物質ではないでしょうか?

この 『乳酸』 という物質が体内に蓄積されることで、身体の代謝が低下して血液
の循環が悪くなり、 『疲労』 の原因になっている…そんな内容だったと思います。

常に 『疲労物質』 の第1位に君臨していたと言って良いでしょう。

しかし、この 『疲労物質』 としての認識を覆すような驚きの研究論文も発表され
ているそうです。


情報番組 『ためしてガッテン』 によれば…

世界的に最も権威があるアメリカの学術雑誌『サイエンス(Science)』で2004年
8月に 『乳酸と筋肉疲労は同一と思われているが…むしろ乳酸は筋肉疲労を和らげて
くれる物質である』 という主旨の論文が掲載されたそうです。

今までは、あらゆるメディアがこぞって 『乳酸は疲労の原因だ』 と言っていただ
けに、この新解釈は驚きです。

たしかに…運動などによって、体内の 『乳酸』 は一時的に増加するようですが、
そのまま運動を続けてみたところ、逆に 『乳酸』 は減ってしまったのだとか。

また、 実験動物による 『乳酸』 の投与/未投与実験の比較でも、実験動物の
運動能力に差は出なかったそうです。

先の論文を書いた博士によれば、これまで乳酸は、運動した時にできることもあっ
て 『疲労原因物質』 とみなされてきたが、本当は『疲労を和らげてくれる物質』
だと言えるそうです。

また、『乳酸』 は 私たちの活動エネルギーを発生させる 『クエン酸』 の素と
なる 『アセチルCoA』 へと変化することができるため、 『クエン酸』 の補給
などによって、エネルギーの生成サイクルを活性化してやることで、 『乳酸』 が
すばやくエネルギーの素に戻ってくれると考えられるようです。

つまり、私たちの身体は、何も言わずとも、キチンと疲労を回復させるための下準備
を整えてくれているのです。不摂生や不健康な生活など…自らの手でこの身体のメカ
ニズムを破壊してしまわないように、日々のケアが本当に大切ですね。





総合目次へ>> | 疲労回復(;´・`)> | イライラ&ストレス解消 o(`ω´*)o
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

【ちょこっと告知】
・幣ブログと相互リンクして頂ける健康関連のサイト様を募集致しております。
 万が一、リンクをご検討頂ける健康サイト様がいらっしゃいましたら、ご面倒ではございますが こちら で詳細を
 ご確認頂き、ご連絡くださいますようお願い申し上げます。

EyesPic
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。