イライラって何? 疲労とイライラ解消?ブログ 頑張って行こー\(*⌒0⌒)b♪

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イライラって何?


一概に イライラ と言っても、それには2種類のパターンがあるといいます。


精神的ストレス と 栄養バランスが乱れた場合

・・・です。


精神的ストレス は、

スポーツをしたり、気分転換を図ることで解消

・・・できます。


栄養バランスが乱れた場合 は、

きちんとした食生活を送る

・・・ことで解決できます。


精神的なことばかりに目が行きがちですが、意外でしょ。(笑)


でも、思い当たりませんか?

食事を抜いて仕事をしている時って、妙に イライラ するじゃないですか。


あなたは、 忙しい にかこつけて、食事を抜いたりしていませんか?

もしかしたら、あなたの イライラ は、

不規則な食生活による栄養バランスの乱れ

・・・が原因かもしれませんよ。


仕事によっては、食事や休憩の時間が不規則になってしまうのかもしれません。

しかし、あなた自身の 心の健康 じゃありませんか?


忙しい時は、忙しいなりのちょっとした工夫を考えてみてはいかがでしょうか?

きちんとした食生活を送って、少しでも イライラ から開放されようじゃありませんか?











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