精神疲労 疲労とイライラ解消?ブログ 頑張って行こー\(*⌒0⌒)b♪

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精神疲労

『精神疲労』 とは、過度の疲労やストレスによって 『不眠』 や 『イライラ』
『やる気が起きない』 …そんな症状が出ている状態のことを言います。

思い当たる方はいらっしゃいますか?

私の場合は、妙にイラついて物や人に八つ当たりしたり、仕事に対するプレッ
シャーから夜中に何度も目を覚ます事などもしばしば…恥ずかしい限りです。


精神的に追い込まれて疲れきっている…そのような時には、ありきたりな手法
ですが、やはり休息を取ったり、気分転換を図るのが最良の手段。

特に 『睡眠』 …これが意外とバカにできない回復方法だったりします。

精神的に疲れている状態をそのまま放置してしまうと、しだいに気持ちは滅入り、
笑うことを忘れ…ついには胸が苦しくなるなどの健康だったはずの身体にも悪影
響を及ぼしてしまうことになります。

『心身症』 …聞いたことありますよね!

心と身体の健康を保つためには、やはりキチンと自分自身の疲れや精神状態と向
き合い、その原因を探る勇気を持つこと。そして、決して無理をせず、自分流の
規則正しい生活とゆとりある生活環境を築くことが大切だと思います。

穏やかな気持ちで日々を過ごせたなら、それだけで見っけモン。
アナタ自身の 『心のゆとり』 を見つけましょう!!





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