不眠と不安を取り除くリラックス呼吸法 疲労とイライラ解消?ブログ 頑張って行こー\(*⌒0⌒)b♪

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不眠と不安を取り除くリラックス呼吸法

複式呼吸にはリラックス作用がある…ブログ開設当初にそのような記事を
書いた覚えがあります。

新陳代謝が活発になることで、自律神経のバランスが整い、リラックスで
きる…そんな内容だったと思います。身近な事で言えば、緊張した時に行
う深呼吸を思い浮かべていただければ納得頂けるのではないかと思います。

さて、今回は ライフハッカー[日本版] という情報サイトで、美容
研究家の境貴子さんのリラックス呼吸法が掲載されていましたのでご紹介
しましょう。

雑念を払って、気持ちを落ち着かせることができる呼吸法ということなの
で、緊張でガチガチの時やなかなか寝付けない時などに効果的かもしれま
せん。

まずは、今晩の就寝から試してみてはいかがでしょうか? 

不眠と不安を取り除く簡単リラックス法





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