暇で退屈な休日に…1日禁煙 疲労とイライラ解消?ブログ 頑張って行こー\(*⌒0⌒)b♪

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暇で退屈な休日に…1日禁煙

禁煙を意識しはじめた、とある休日…寝起きの一服でタバコのストックが切れ
たこともあり、ちょっとした気まぐれから『1日』だけの禁煙を試してみよう
と思い立って、実行したことがありました。

20年以上も1日/1箱で吸い続けてきた喫煙の習慣を止めたら、果たして自
分がどういった状態に陥ってしまうのか? …そんな興味も少なからずあった
と思います。

さて、いざタバコを断ってみると…数時間後には案の定、無性に『タバコが吸
いたいー!!』という欲求とクチ寂しさが襲ってきました。そして、それはし
だいに極度の ヽ(`⌒´)ノイライライラ へと変わり、私の落ち着きを奪っ
ていったのです。
 
このイライラ感が、俗に言う タバコを吸っているがゆえのイライラ なのでしょう。

これではマズい… (;´д`)ゞ

人知れずはじめたこととはいえ、このままでは『たった1日の禁煙すらも達成
できなかった!! 』…そんなブラックな歴史が私自身の記憶に刻まれてしま
います。

そこで、私がイライラやクチ寂しさを紛らわすためにとった行動は、

1.『水を飲んでみる』 2.『歯磨きをしてみる』
3.『ハッカ飴(メントール系キャンディ)』

何のことはない、定番とも言えるこれらの方法でした。

ただし、水の過剰摂取は体調に支障をきたすこともありますし、歯磨きもイラ
イラの気分転換には最適かもしれませんが、磨き過ぎも歯や歯茎を傷める原因
になってしまう恐れも考えられますので、その回数は必然的に制限されてしま
うのが実際です。

3のケースも、食べ過ぎては『過ぎたるは及ばざるが如し』です。(笑

しかし、この『ハッカ飴』が私の喫煙欲求を押えるのに一役買ってくれました。
フルーツキャンディでは味覚的に『美味しい』こともあり、ボリボリと噛み砕
いてはクチに入れて…が繰り返されたので逆効果のアイテムでした。(笑

そして、そんなこんなで1日近くが経過してみると…

相変わらず『タバコが吸いたい!! 』という欲求は常に頭から離れませんで
したが、当初襲われたイライラ感やクチ寂しさは、比較的和らいで、我慢しよ
うと思えばできる程度にまで落ち着き、イライラを紛らわすための行動も回数
が減っていたのが印象的でした。

いま思えば…暇な休日に気まぐれでやってみた『1日禁煙』ではありましたが、
禁煙日数更新中の現在の私に数々の収穫を与えてくれた行動だったと思います。







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