カラオケ 疲労とイライラ解消?ブログ 頑張って行こー\(*⌒0⌒)b♪

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カラオケ


あなたは、 カラオケ は好きですか?

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私は、苦手なんですよね。

「流行りの歌も歌えなくて〜♪」っといった感じなんですよ。(笑)

それに最近の歌の音域は、私のレベルを超えてますし・・・。(悲)

でも歌うことは、手軽なストレス発散といえそうですよ。


私たちの普段の呼吸数は、

一分間に15〜20くらい

・・・で、曲目にもよりますが

歌っている時には5〜10回ぐらい

・・・だそうです。


つまり、歌うために深く大きな呼吸をしているらしいのです。

無意識に 腹式呼吸をしている わけです。


腹式呼吸 では、

●血液の流れが良くなり新陳代謝を活発にさせる
●自律神経のバランスを整えてリラックス感を与える

・・・などの作用が得られるそうですよ。


そろそろ忘年会も始まる時期ではないでしょうか?

下手ですって??

気にしない、気にしない。(笑)

歌は心・・・って言うじゃないですか?

ココは一つ、カラオケで大好きなアーティストの歌などを熱唱して、お手軽にストレス発散をしてみようではありませんか?











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